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今天是減重的第一天...
萬事起頭難果然是句名言...
不過今天有幾件事堅定了我要減重的決心...
但有了決心, 還需要毅力呀...
第一件事當然是身體出現的警訊...
年度健康檢查發現了輕微的脂肪肝及膽固醇略高的情形...
雖然說是文明病...
但自己可以體會到一切都是體重及體脂肪過高的結果...
從去年起體重一直不斷上升,也越來越少運動了...
造成現在的體重比標準體重還要重上3公斤...
所以減重計劃看來是勢在必行了...
另外一件事是從商業週刊上所看到的...
一位美國記者放棄高薪...
從美國西岸旅行到東岸...
重點是不花錢...只接受損助食物及過夜的地方...
旅途的移動就靠搭便車及兩條腿...
在我心裡就想著這位記者絕對不會是個胖子...
靠捐助的食物過活. 想必也不會吃得太好. 甚至吃不飽吧..
而想想自己. 倒是從小時候開始也沒有餓過吧.
減重...
這倒是一個挑戰自我毅力的好方法...
一方面要有毅力保持每日慢跑的習慣..
另外每天晚上也不能吃太飽,以蔬菜水果為主..不吃白飯..
今天第一天...我就能感覺到這真是個不可能的任務..
慢跑...今天只大約跑了十多分鐘吧. 就覺得快不行...
邊跑還邊想五年前的幹訓班...每天要跑3000公尺的我..
那個時候是怎麼辦到的?
晚餐...因為跑步太餓了. 所以本只挾菜的. 受不了誘惑.
多添了一點飯...
一個月瘦三斤. 這是我的目標...
希望一個月後能夠達成.
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